HIIT: 4 variações desse método de treinamento intervalado!
O que é treino HIIT? Veja como utilizar cada uma de suas variações de acordo com seus objetivos e necessidades!… Continue a ler »HIIT: 4 variações desse método de treinamento intervalado!
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Como tomar creatina – Veja tudo o que você precisa saber em 10 dicas de como utilizar esse suplemento! Aprender… Continue a ler »Como tomar creatina – 10 dicas para usar esse suplemento!
Dentre as estratégias nutricionais focadas no emagrecimento, o jejum intermitente é uma das mais difundidas. Descubra o que a ciência… Continue a ler »Jejum intermitente: 3 formas de realizar, vantagens e cuidados!
Dor muscular pós-treino é um fenômeno fisiológico comum. Veja o que ele significa e se pode afetar seus resultados! A… Continue a ler »Dor muscular pós-treino: saiba tudo sobre mialgia!
Aprenda a utilizar o bi-set para estimular a hipertrofia muscular com sessões de treinamento mais rápidas! De fato, o bi-set… Continue a ler »Bi-set: uma estratégia simples para aumentar a massa muscular!
Descubra como utilizar o sistema pirâmide crescente nas suas sessões de treinamento e aumente sua força e massa muscular! O… Continue a ler »Pirâmide crescente para aumentar força e hipertrofia muscular!
Veja como utilizar o drop-set para potencializar a hipertrofia muscular e diminuir o tempo da sessão de treinamento! De fato,… Continue a ler »Drop-set: Estratégia para maximizar a hipertrofia muscular!
Quer ganhar massa muscular? Veja como a relação entre o consumo de álcool e hipertrofia muscular pode afetar seus resultados!… Continue a ler »Álcool e hipertrofia muscular: Quem treina não pode beber?
Veja como utilizar o exercício físico para evitar a perda de força e massa muscular após a cirurgia bariátrica! O… Continue a ler »Exercício físico pós bariátrica: A chave para manter a massa muscular!
Emagreça e ganhe massa muscular ao mesmo tempo, com a dose correta de exercícios e proteína! O emagrecimento é o… Continue a ler »Emagrecimento saudável: Exercício e proteína são o segredo!