O jejum intermitente consiste em períodos de jejum de no mínimo 12 horas seguido de um período onde é permitido… Continue a ler »Jejum intermitente: 3 formas de realizar, vantagens e cuidados!
A dor muscular pós-treino é algo recorrente na rotina de quem pratica musculação. Mesmo assim, os praticantes de musculação podem… Continue a ler »Dor muscular pós-treino: saiba tudo sobre mialgia!
De fato, o bi-set é uma das estratégias mais utilizadas por praticantes de treinamento de força (musculação). Além de ser… Continue a ler »Bi-set: uma estratégia simples para aumentar a massa muscular!
O pirâmide crescente é muito utilizado por praticantes e treinadores de treinamento de força (musculação). Contudo, muitas pessoas ainda não… Continue a ler »Pirâmide crescente para aumentar força e hipertrofia muscular!
De fato, o drop-set é bastante utilizado por praticantes e treinadores de musculação (treinamento de força). Apesar disso, a maioria… Continue a ler »Drop-set: Estratégia para maximizar a hipertrofia muscular!
Álcool e hipertrofia muscular, essa relação é motivo de preocupação para muitos praticantes de musculação que não dispensam uns drinks!… Continue a ler »Álcool e hipertrofia muscular: Quem treina não pode beber?
O exercício físico pós bariátrica é uma alternativa altamente eficaz para evitar a perda de massa muscular após a cirurgia.… Continue a ler »Exercício físico pós bariátrica: A chave para manter a massa muscular!
O emagrecimento é o objetivo de diversas pessoas que fazem algum tipo de dieta específica e/ou se exercitam. Embora o… Continue a ler »Emagrecimento saudável: Exercício e proteína são o segredo!
O consumo de proteína para idosos é um aspecto vital para a manutenção e/ou aumento da massa muscular nessa população.… Continue a ler »Proteína para idosos – Veja qual a quantidade recomendada!
A dieta vegana tem aumentado o número de adeptos nos últimos tempos. De fato, o apelo para o uso dessa… Continue a ler »Dieta vegana! Como ela afeta a hipertrofia muscular?
