Remada articulada é um exercício fundamental para o desenvolvimento das costas, que pode transformar seus treinos quando executado com a… Continue a ler »Remada articulada: dicas de variações e de como fazer
O supino vertical na máquina é um exercício fundamental para quem busca desenvolver a musculatura do peito, ombros e tríceps… Continue a ler »Supino vertical na máquina: guia completo de execução
O treino inferior feminino é uma das abordagens mais procuradas por mulheres que desejam melhorar a força, a estética e… Continue a ler »Treino inferior feminino: 12 sessões de treino para todos os níveis
A ginástica de condicionamento físico é uma prática essencial para quem deseja melhorar a saúde, a resistência e o desempenho… Continue a ler »Ginástica de condicionamento físico: tudo que você precisa saber
Você decidiu que é hora de começar a tomar creatina, mas está se sentindo perdido e quer saber como garantir… Continue a ler »Como tomar creatina: Guia completo para resultados incríveis
De fato, o bi-set é uma das estratégias mais utilizadas por praticantes de treinamento de força (musculação). Além de ser… Continue a ler »Bi-set: uma estratégia simples para aumentar a massa muscular!
O pirâmide crescente é muito utilizado por praticantes e treinadores de treinamento de força (musculação). Contudo, muitas pessoas ainda não… Continue a ler »Pirâmide crescente para aumentar força e hipertrofia muscular!
De fato, o drop-set é bastante utilizado por praticantes e treinadores de musculação (treinamento de força). Apesar disso, a maioria… Continue a ler »Drop-set: Estratégia para maximizar a hipertrofia muscular!
Álcool e hipertrofia muscular, essa relação é motivo de preocupação para muitos praticantes de musculação que não dispensam uns drinks!… Continue a ler »Álcool e hipertrofia muscular: Quem treina não pode beber?
O exercício físico pós bariátrica é uma alternativa altamente eficaz para evitar a perda de massa muscular após a cirurgia.… Continue a ler »Exercício físico pós bariátrica: A chave para manter a massa muscular!
