Pirâmide crescente para aumentar força e hipertrofia muscular!
O pirâmide crescente é muito utilizado por praticantes e treinadores de treinamento de força (musculação). Contudo, muitas pessoas ainda não … CONTINUE
Drop-set: Estratégia para maximizar a hipertrofia muscular!
De fato, o drop-set é bastante utilizado por praticantes e treinadores de musculação (treinamento de força). Apesar disso, a maioria … CONTINUE
Álcool e hipertrofia muscular: Quem treina não pode beber?
Álcool e hipertrofia muscular, essa relação é motivo de preocupação para muitos praticantes de musculação que não dispensam uns drinks! … CONTINUE
Exercício físico pós bariátrica: A chave para manter a massa muscular!
O exercício físico pós bariátrica é uma alternativa altamente eficaz para evitar a perda de massa muscular após a cirurgia. … CONTINUE
Emagrecimento saudável: Exercício e proteína são o segredo!
O emagrecimento é o objetivo de diversas pessoas que fazem algum tipo de dieta específica e/ou se exercitam.
Embora o … CONTINUE
Proteína para idosos – Veja qual a quantidade recomendada!
O consumo de proteína para idosos é um aspecto vital para a manutenção e/ou aumento da massa muscular nessa população. … CONTINUE
Dieta vegana! Como ela afeta a hipertrofia muscular?
A dieta vegana tem aumentado o número de adeptos nos últimos tempos. De fato, o apelo para o uso dessa … CONTINUE
Qualidade da proteína e hipertrofia muscular
A qualidade da proteína é sem dúvida, um dos aspectos nutricionais mais importantes na rotina de quem treina com o … CONTINUE
Quantidade de proteína para hipertrofia muscular!
A quantidade de proteína para hipertrofia é um dos principais aspectos na rotina de quem treina. Portanto, veremos qual a … CONTINUE
Hipertrofia Sarcoplasmática – Novas Evidências!
A hipertrofia sarcoplasmática é um dos maiores paradigmas do treinamento de força! Ao longo de muitos anos tem se falado … CONTINUE