Seleção de exercícios na musculação
A seleção dos exercícios é uma variável pouco explorada por alguns praticantes / técnicos de treinamento de força. Apesar disso, … CONTINUE
Ordem dos exercícios na musculação
A ordem dos exercícios é uma importante variável do treinamento de força. A escolha da ordem dos exercícios afetará diretamente … CONTINUE
Ações musculares na musculação
Os diferentes tipos de ações musculares afetam diretamente a forma com a qual o tecido muscular realiza as contrações. Nesse … CONTINUE
Pausa entre séries na musculação
A pausa entre séries é uma importante variável do treinamento de força. A forma com a qual essa variável é … CONTINUE
Volume de treinamento na musculação
O volume de treinamento é uma das variáveis mais importantes do treinamento de força! Apesar disso, existem alguns aspectos referentes … CONTINUE
Intensidade do treinamento na musculação
A intensidade é uma importante variável do treinamento de força. Portanto, nesse artigo vou te mostrar como manipular essa variável … CONTINUE
Velocidade de execução na musculação
A velocidade de execução do movimento é uma variável do treinamento de força pouco explorada nas sessões de treinamento. Em … CONTINUE
Treinamento concorrente: Tudo o que você precisa saber!
O treinamento concorrente é um dos modelos de treinamento mais completos para quem busca melhoras na saúde e condicionamento físico. … CONTINUE
Progressão de carga: 4 formas de aplicar esse princípio do treinamento
A progressão de carga é um dos princípios mais importantes do treinamento. Aplicar corretamente esse principio é essencial para que … CONTINUE
Musculação para idosos: aumenta a saúde e expectativa de vida!
A musculação para idosos é a melhor alternativa para atenuar as diminuições na funcionalidade e autonomia desses indivíduos. Embora seja … CONTINUE