HIIT: 4 variações desse método de treinamento intervalado!
O HIIT é um método de treinamento que tem ganho muita popularidade. Algumas pessoas pensam que ele ajuda apenas a… Continue a ler »HIIT: 4 variações desse método de treinamento intervalado!
Início » Treinamento »
Treinamento
Como tomar creatina: Guia completo para resultados incríveis
Você decidiu que é hora de começar a tomar creatina, mas está se sentindo perdido e quer saber como garantir… Continue a ler »Como tomar creatina: Guia completo para resultados incríveis
Dor muscular pós-treino: saiba tudo sobre mialgia!
A dor muscular pós-treino é algo recorrente na rotina de quem pratica musculação. Mesmo assim, os praticantes de musculação podem… Continue a ler »Dor muscular pós-treino: saiba tudo sobre mialgia!
Bi-set: uma estratégia simples para aumentar a massa muscular!
De fato, o bi-set é uma das estratégias mais utilizadas por praticantes de treinamento de força (musculação). Além de ser… Continue a ler »Bi-set: uma estratégia simples para aumentar a massa muscular!
Pirâmide crescente para aumentar força e hipertrofia muscular!
O pirâmide crescente é muito utilizado por praticantes e treinadores de treinamento de força (musculação). Contudo, muitas pessoas ainda não… Continue a ler »Pirâmide crescente para aumentar força e hipertrofia muscular!
Drop-set: Estratégia para maximizar a hipertrofia muscular!
De fato, o drop-set é bastante utilizado por praticantes e treinadores de musculação (treinamento de força). Apesar disso, a maioria… Continue a ler »Drop-set: Estratégia para maximizar a hipertrofia muscular!
Álcool e hipertrofia muscular: Quem treina não pode beber?
Álcool e hipertrofia muscular, essa relação é motivo de preocupação para muitos praticantes de musculação que não dispensam uns drinks!… Continue a ler »Álcool e hipertrofia muscular: Quem treina não pode beber?
Seleção de exercícios na musculação
A seleção dos exercícios é uma variável pouco explorada por alguns praticantes / técnicos de treinamento de força. Apesar disso,… Continue a ler »Seleção de exercícios na musculação
Ordem dos exercícios na musculação
A ordem dos exercícios é uma importante variável do treinamento de força. A escolha da ordem dos exercícios afetará diretamente… Continue a ler »Ordem dos exercícios na musculação
Ações musculares na musculação
Os diferentes tipos de ações musculares afetam diretamente a forma com a qual o tecido muscular realiza as contrações. Nesse… Continue a ler »Ações musculares na musculação