Treino de impulsão: 7 exercícios e dicas bônus para você voar alto
O treino de impulsão é essencial para atletas que desejam melhorar a altura e a velocidade dos seus saltos, seja … CONTINUE
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Diferença entre instrutor de academia e personal trainer
Você sabe qual é a diferença entre um instrutor de academia e um personal trainer?
Embora ambos trabalhem com saúde … CONTINUE
HIIT: 4 variações desse método de treinamento intervalado!
O HIIT é um método de treinamento que tem ganho muita popularidade. Algumas pessoas pensam que ele ajuda apenas a … CONTINUE
Como tomar creatina: Guia completo para resultados incríveis
Você decidiu que é hora de começar a tomar creatina, mas está se sentindo perdido e quer saber como garantir … CONTINUE
Dor muscular pós-treino: saiba tudo sobre mialgia!
A dor muscular pós-treino é algo recorrente na rotina de quem pratica musculação. Mesmo assim, os praticantes de musculação podem … CONTINUE
Bi-set: uma estratégia simples para aumentar a massa muscular!
De fato, o bi-set é uma das estratégias mais utilizadas por praticantes de treinamento de força (musculação). Além de ser … CONTINUE
Pirâmide crescente para aumentar força e hipertrofia muscular!
O pirâmide crescente é muito utilizado por praticantes e treinadores de treinamento de força (musculação). Contudo, muitas pessoas ainda não … CONTINUE
Drop-set: Estratégia para maximizar a hipertrofia muscular!
De fato, o drop-set é bastante utilizado por praticantes e treinadores de musculação (treinamento de força). Apesar disso, a maioria … CONTINUE
Álcool e hipertrofia muscular: Quem treina não pode beber?
Álcool e hipertrofia muscular, essa relação é motivo de preocupação para muitos praticantes de musculação que não dispensam uns drinks! … CONTINUE
Seleção de exercícios na musculação
A seleção dos exercícios é uma variável pouco explorada por alguns praticantes / técnicos de treinamento de força. Apesar disso, … CONTINUE