Confira 68 frases de personal trainer que têm o poder de estimular mudanças e criar conexões genuínas com alunos e… Continue a ler »68 frases de personal trainer: inspire, motive e engaje seus alunos
O treino de impulsão é essencial para atletas que desejam melhorar a altura e a velocidade dos seus saltos, seja… Continue a ler »Treino de impulsão: 7 exercícios e dicas bônus para você voar alto
Você sabe qual é a diferença entre um instrutor de academia e um personal trainer? Embora ambos trabalhem com saúde… Continue a ler »Diferença entre instrutor de academia e personal trainer
O HIIT é um método de treinamento que tem ganho muita popularidade. Algumas pessoas pensam que ele ajuda apenas a… Continue a ler »HIIT: 4 variações desse método de treinamento intervalado!
Você decidiu que é hora de começar a tomar creatina, mas está se sentindo perdido e quer saber como garantir… Continue a ler »Como tomar creatina: Guia completo para resultados incríveis
O jejum intermitente consiste em períodos de jejum de no mínimo 12 horas seguido de um período onde é permitido… Continue a ler »Jejum intermitente: 3 formas de realizar, vantagens e cuidados!
A dor muscular pós-treino é algo recorrente na rotina de quem pratica musculação. Mesmo assim, os praticantes de musculação podem… Continue a ler »Dor muscular pós-treino: saiba tudo sobre mialgia!
De fato, o bi-set é uma das estratégias mais utilizadas por praticantes de treinamento de força (musculação). Além de ser… Continue a ler »Bi-set: uma estratégia simples para aumentar a massa muscular!
O pirâmide crescente é muito utilizado por praticantes e treinadores de treinamento de força (musculação). Contudo, muitas pessoas ainda não… Continue a ler »Pirâmide crescente para aumentar força e hipertrofia muscular!
De fato, o drop-set é bastante utilizado por praticantes e treinadores de musculação (treinamento de força). Apesar disso, a maioria… Continue a ler »Drop-set: Estratégia para maximizar a hipertrofia muscular!
