Exercício físico pós bariátrica: A chave para manter a massa muscular!
O exercício físico pós bariátrica é uma alternativa altamente eficaz para evitar a perda de massa muscular após a cirurgia. … CONTINUE
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Emagrecimento saudável: Exercício e proteína são o segredo!
O emagrecimento é o objetivo de diversas pessoas que fazem algum tipo de dieta específica e/ou se exercitam.
Embora o … CONTINUE
Dieta vegana! Como ela afeta a hipertrofia muscular?
A dieta vegana tem aumentado o número de adeptos nos últimos tempos. De fato, o apelo para o uso dessa … CONTINUE
Qualidade da proteína e hipertrofia muscular
A qualidade da proteína é sem dúvida, um dos aspectos nutricionais mais importantes na rotina de quem treina com o … CONTINUE
Quantidade de proteína para hipertrofia muscular!
A quantidade de proteína para hipertrofia é um dos principais aspectos na rotina de quem treina. Portanto, veremos qual a … CONTINUE
Hipertrofia Sarcoplasmática – Novas Evidências!
A hipertrofia sarcoplasmática é um dos maiores paradigmas do treinamento de força! Ao longo de muitos anos tem se falado … CONTINUE
Seleção de exercícios na musculação
A seleção dos exercícios é uma variável pouco explorada por alguns praticantes / técnicos de treinamento de força. Apesar disso, … CONTINUE
Ordem dos exercícios na musculação
A ordem dos exercícios é uma importante variável do treinamento de força. A escolha da ordem dos exercícios afetará diretamente … CONTINUE
Volume de treinamento na musculação
O volume de treinamento é uma das variáveis mais importantes do treinamento de força! Apesar disso, existem alguns aspectos referentes … CONTINUE
Dano muscular: Descubra seu real papel na hipertrofia!
O dano muscular foi considerado um dos principais mecanismos responsáveis pela hipertrofia durante muito tempo. De fato, o raciocínio fisiológico … CONTINUE