Álcool e hipertrofia muscular, essa relação é motivo de preocupação para muitos praticantes de musculação que não dispensam uns drinks!… Continue a ler »Álcool e hipertrofia muscular: Quem treina não pode beber?
O exercício físico pós bariátrica é uma alternativa altamente eficaz para evitar a perda de massa muscular após a cirurgia.… Continue a ler »Exercício físico pós bariátrica: A chave para manter a massa muscular!
O emagrecimento é o objetivo de diversas pessoas que fazem algum tipo de dieta específica e/ou se exercitam. Embora o… Continue a ler »Emagrecimento saudável: Exercício e proteína são o segredo!
O consumo de proteína para idosos é um aspecto vital para a manutenção e/ou aumento da massa muscular nessa população.… Continue a ler »Proteína para idosos – Veja qual a quantidade recomendada!
A dieta vegana tem aumentado o número de adeptos nos últimos tempos. De fato, o apelo para o uso dessa… Continue a ler »Dieta vegana! Como ela afeta a hipertrofia muscular?
A qualidade da proteína é sem dúvida, um dos aspectos nutricionais mais importantes na rotina de quem treina com o… Continue a ler »Qualidade da proteína e hipertrofia muscular
A quantidade de proteína para hipertrofia é um dos principais aspectos na rotina de quem treina. Portanto, veremos qual a… Continue a ler »Quantidade de proteína para hipertrofia muscular!
A hipertrofia sarcoplasmática é um dos maiores paradigmas do treinamento de força! Ao longo de muitos anos tem se falado… Continue a ler »Hipertrofia Sarcoplasmática – Novas Evidências!
A seleção dos exercícios é uma variável pouco explorada por alguns praticantes / técnicos de treinamento de força. Apesar disso,… Continue a ler »Seleção de exercícios na musculação
A ordem dos exercícios é uma importante variável do treinamento de força. A escolha da ordem dos exercícios afetará diretamente… Continue a ler »Ordem dos exercícios na musculação
