Ações musculares na musculação
Os diferentes tipos de ações musculares afetam diretamente a forma com a qual o tecido muscular realiza as contrações. Nesse… Continue a ler »Ações musculares na musculação
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O Editor
Pausa entre séries na musculação
A pausa entre séries é uma importante variável do treinamento de força. A forma com a qual essa variável é… Continue a ler »Pausa entre séries na musculação
Volume de treinamento na musculação
O volume de treinamento é uma das variáveis mais importantes do treinamento de força! Apesar disso, existem alguns aspectos referentes… Continue a ler »Volume de treinamento na musculação
Intensidade do treinamento na musculação
A intensidade é uma importante variável do treinamento de força. Portanto, nesse artigo vou te mostrar como manipular essa variável… Continue a ler »Intensidade do treinamento na musculação
Velocidade de execução na musculação
A velocidade de execução do movimento é uma variável do treinamento de força pouco explorada nas sessões de treinamento. Em… Continue a ler »Velocidade de execução na musculação
Treinamento concorrente: Tudo o que você precisa saber!
O treinamento concorrente é um dos modelos de treinamento mais completos para quem busca melhoras na saúde e condicionamento físico.… Continue a ler »Treinamento concorrente: Tudo o que você precisa saber!
Progressão de carga: 4 formas de aplicar esse princípio do treinamento
A progressão de carga é um dos princípios mais importantes do treinamento. Aplicar corretamente esse principio é essencial para que… Continue a ler »Progressão de carga: 4 formas de aplicar esse princípio do treinamento
Musculação para idosos: aumenta a saúde e expectativa de vida!
A musculação para idosos é a melhor alternativa para atenuar as diminuições na funcionalidade e autonomia desses indivíduos. Embora seja… Continue a ler »Musculação para idosos: aumenta a saúde e expectativa de vida!
Mitos e verdades sobre musculação – 11 curiosidades!
Apesar de muito praticada e estudada, ainda existem várias superstições a respeito da musculação. Embora alguns desses mitos sejam inofensivos,… Continue a ler »Mitos e verdades sobre musculação – 11 curiosidades!
Dano muscular: Descubra seu real papel na hipertrofia!
O dano muscular foi considerado um dos principais mecanismos responsáveis pela hipertrofia durante muito tempo. De fato, o raciocínio fisiológico… Continue a ler »Dano muscular: Descubra seu real papel na hipertrofia!