Um treino de ombro completo é fundamental para quem busca ombros mais fortes, definidos e simétricos. Para isso, é necessário… Continue a ler »Treino de ombro completo: Guia definitivo para deltoides fortes
Você decidiu que é hora de começar a tomar creatina, mas está se sentindo perdido e quer saber como garantir… Continue a ler »Como tomar creatina: Guia completo para resultados incríveis
O pirâmide crescente é muito utilizado por praticantes e treinadores de treinamento de força (musculação). Contudo, muitas pessoas ainda não… Continue a ler »Pirâmide crescente para aumentar força e hipertrofia muscular!
A seleção dos exercícios é uma variável pouco explorada por alguns praticantes / técnicos de treinamento de força. Apesar disso,… Continue a ler »Seleção de exercícios na musculação
A ordem dos exercícios é uma importante variável do treinamento de força. A escolha da ordem dos exercícios afetará diretamente… Continue a ler »Ordem dos exercícios na musculação
Os diferentes tipos de ações musculares afetam diretamente a forma com a qual o tecido muscular realiza as contrações. Nesse… Continue a ler »Ações musculares na musculação
A pausa entre séries é uma importante variável do treinamento de força. A forma com a qual essa variável é… Continue a ler »Pausa entre séries na musculação
O treinamento suspenso é um sem dúvidas um método de treinamento bastante versátil. Afinal de contas, você pode realizá-lo em… Continue a ler »Treinamento suspenso: Aprenda a realiza-lo!
