Quantidade de proteína para hipertrofia muscular!
A quantidade de proteína para hipertrofia é um dos principais aspectos na rotina de quem treina. Portanto, veremos qual a… Continue a ler »Quantidade de proteína para hipertrofia muscular!
Hipertrofia Sarcoplasmática – Novas Evidências!
A hipertrofia sarcoplasmática é um dos maiores paradigmas do treinamento de força! Ao longo de muitos anos tem se falado… Continue a ler »Hipertrofia Sarcoplasmática – Novas Evidências!
Seleção de exercícios na musculação
A seleção dos exercícios é uma variável pouco explorada por alguns praticantes / técnicos de treinamento de força. Apesar disso,… Continue a ler »Seleção de exercícios na musculação
Ordem dos exercícios na musculação
A ordem dos exercícios é uma importante variável do treinamento de força. A escolha da ordem dos exercícios afetará diretamente… Continue a ler »Ordem dos exercícios na musculação
Ações musculares na musculação
Os diferentes tipos de ações musculares afetam diretamente a forma com a qual o tecido muscular realiza as contrações. Nesse… Continue a ler »Ações musculares na musculação
Pausa entre séries na musculação
A pausa entre séries é uma importante variável do treinamento de força. A forma com a qual essa variável é… Continue a ler »Pausa entre séries na musculação
Volume de treinamento na musculação
O volume de treinamento é uma das variáveis mais importantes do treinamento de força! Apesar disso, existem alguns aspectos referentes… Continue a ler »Volume de treinamento na musculação
Intensidade do treinamento na musculação
A intensidade é uma importante variável do treinamento de força. Portanto, nesse artigo vou te mostrar como manipular essa variável… Continue a ler »Intensidade do treinamento na musculação
Velocidade de execução na musculação
A velocidade de execução do movimento é uma variável do treinamento de força pouco explorada nas sessões de treinamento. Em… Continue a ler »Velocidade de execução na musculação
Treinamento concorrente: Tudo o que você precisa saber!
O treinamento concorrente é um dos modelos de treinamento mais completos para quem busca melhoras na saúde e condicionamento físico.… Continue a ler »Treinamento concorrente: Tudo o que você precisa saber!