Apesar de muito praticada e estudada, ainda existem várias superstições a respeito da musculação. Embora alguns desses mitos sejam inofensivos,… Continue a ler »Mitos e verdades sobre musculação – 11 curiosidades!
O dano muscular foi considerado um dos principais mecanismos responsáveis pela hipertrofia durante muito tempo. De fato, o raciocínio fisiológico… Continue a ler »Dano muscular: Descubra seu real papel na hipertrofia!
A hipertrofia muscular é uma das adaptações mais buscadas por praticantes de treinamento de força. Apesar disso, o processo fisiológico… Continue a ler »Hipertrofia muscular: Tudo que você precisa saber!
O treinamento suspenso é um sem dúvidas um método de treinamento bastante versátil. Afinal de contas, você pode realizá-lo em… Continue a ler »Treinamento suspenso: Aprenda a realiza-lo!
A falha muscular é uma estratégia de treinamento muito utilizada nas salas de musculação. Contudo, a maioria das pessoas que… Continue a ler »Falha muscular: Tudo o que você precisa saber!
Os exercícios com o peso do corpo são uma excelente alternativa para quem não tem tempo ou os recursos convencionais… Continue a ler »Exercícios com o peso do corpo – Comece agora!
