Pullover na polia: técnicas de execução e variações
O pullover na polia é um exercício clássico para trabalhar a musculatura do dorso e do peitoral de forma controlada… Continue a ler »Pullover na polia: técnicas de execução e variações
Início »
costas
Pulldown com corda: um guia para a execução perfeita
O pulldown com corda é um exercício de puxada vertical que ativa intensamente os músculos das costas, especialmente a parte… Continue a ler »Pulldown com corda: um guia para a execução perfeita
Musculatura das costas: Anatomia, exercícios e dicas avançadas
A musculatura das costas desempenha um papel fundamental na manutenção da postura, na performance atlética e na prevenção de lesões… Continue a ler »Musculatura das costas: Anatomia, exercícios e dicas avançadas
8 Benefícios do remo indoor para saúde e performance
Os benefícios do remo indoor vão muito além de um simples treino: eles englobam ganhos para o corpo todo, combinando… Continue a ler »8 Benefícios do remo indoor para saúde e performance
Remada articulada: dicas de variações e de como fazer
Remada articulada é um exercício fundamental para o desenvolvimento das costas, que pode transformar seus treinos quando executado com a… Continue a ler »Remada articulada: dicas de variações e de como fazer