Aprender como tomar creatina é essencial para praticantes de atividade física que buscam a melhora do desempenho físico. Nesse artigo,… Continue a ler »Como tomar creatina – 6 dicas para usar esse suplemento!
De fato, o bi-set é uma das estratégias mais utilizadas por praticantes de treinamento de força (musculação). Além de ser… Continue a ler »Bi-set: uma estratégia simples para aumentar a massa muscular!
O pirâmide crescente é muito utilizado por praticantes e treinadores de treinamento de força (musculação). Contudo, muitas pessoas ainda não… Continue a ler »Pirâmide crescente para aumentar força e hipertrofia muscular!
De fato, o drop-set é bastante utilizado por praticantes e treinadores de musculação (treinamento de força). Apesar disso, a maioria… Continue a ler »Drop-set: Estratégia para maximizar a hipertrofia muscular!
Álcool e hipertrofia muscular, essa relação é motivo de preocupação para muitos praticantes de musculação que não dispensam uns drinks!… Continue a ler »Álcool e hipertrofia muscular: Quem treina não pode beber?
O exercício físico pós bariátrica é uma alternativa altamente eficaz para evitar a perda de massa muscular após a cirurgia.… Continue a ler »Exercício físico pós bariátrica: A chave para manter a massa muscular!
O emagrecimento é o objetivo de diversas pessoas que fazem algum tipo de dieta específica e/ou se exercitam. Embora o… Continue a ler »Emagrecimento saudável: Exercício e proteína são o segredo!
A dieta vegana tem aumentado o número de adeptos nos últimos tempos. De fato, o apelo para o uso dessa… Continue a ler »Dieta vegana! Como ela afeta a hipertrofia muscular?
A qualidade da proteína é sem dúvida, um dos aspectos nutricionais mais importantes na rotina de quem treina com o… Continue a ler »Qualidade da proteína e hipertrofia muscular
A quantidade de proteína para hipertrofia é um dos principais aspectos na rotina de quem treina. Portanto, veremos qual a… Continue a ler »Quantidade de proteína para hipertrofia muscular!
