8 Benefícios do remo indoor para saúde e performance
Os benefícios do remo indoor vão muito além de um simples treino: eles englobam ganhos para o corpo todo, combinando… Continue a ler »8 Benefícios do remo indoor para saúde e performance
Início »
força muscular
Diferença entre o leg press 45 e 90 graus: Guia completo
A diferença entre o leg press 45 e 90 graus é uma dúvida comum entre praticantes de musculação que buscam… Continue a ler »Diferença entre o leg press 45 e 90 graus: Guia completo
Métodos de treino: os 20 melhores para atingir seus objetivos!
Os métodos de treino são essenciais para otimizar os resultados dos seus exercícios e atingir os objetivos evitando a monotonia… Continue a ler »Métodos de treino: os 20 melhores para atingir seus objetivos!
Treino de ombro completo: Guia definitivo para deltoides fortes
Um treino de ombro completo é fundamental para quem busca ombros mais fortes, definidos e simétricos. Para isso, é necessário… Continue a ler »Treino de ombro completo: Guia definitivo para deltoides fortes
Como tomar creatina: Guia completo para resultados incríveis
Você decidiu que é hora de começar a tomar creatina, mas está se sentindo perdido e quer saber como garantir… Continue a ler »Como tomar creatina: Guia completo para resultados incríveis
Pirâmide crescente para aumentar força e hipertrofia muscular!
O pirâmide crescente é muito utilizado por praticantes e treinadores de treinamento de força (musculação). Contudo, muitas pessoas ainda não… Continue a ler »Pirâmide crescente para aumentar força e hipertrofia muscular!
Seleção de exercícios na musculação
A seleção dos exercícios é uma variável pouco explorada por alguns praticantes / técnicos de treinamento de força. Apesar disso,… Continue a ler »Seleção de exercícios na musculação
Ordem dos exercícios na musculação
A ordem dos exercícios é uma importante variável do treinamento de força. A escolha da ordem dos exercícios afetará diretamente… Continue a ler »Ordem dos exercícios na musculação
Ações musculares na musculação
Os diferentes tipos de ações musculares afetam diretamente a forma com a qual o tecido muscular realiza as contrações. Nesse… Continue a ler »Ações musculares na musculação
Pausa entre séries na musculação
A pausa entre séries é uma importante variável do treinamento de força. A forma com a qual essa variável é… Continue a ler »Pausa entre séries na musculação